Progressive Muskelentspannung in Zürich

Tiefer Zustand der Entspannung

Die progressive Muskelentspannung ist eine systematische Technik, die angewendet wird, um einen tiefen Zustand der Entspannung zu erlangen. Langzeiteffekte der progressiven Muskelentspannung sind:

  • Verringerung generalisierter Ängste
  • Verhindert die Entstehung muskulärer Entzündungen
  • Steigert die Konzentrationsleistung
  • Steigert Spontanität und Kreativität
  • Führt zu verbessertem Schlaf

Hintergrund

Die progressive Muskelentspannung wurde von Dr. Edmund Jacobson (1988-1983) entwickelt. Er hat herausgefunden, dass man in Kombination mit unterschiedlichen Atemtechniken einen Muskel durch Kontraktion und Loslassen entspannen kann.